Blog

Jak uzupełnić niedobór magnezu? Objawy i skutki niedoboru

Magnez to makroelement o kilku oficjalnie potwierdzonych funkcjach – od pracy mięśni po zmniejszenie uczucia zmęczenia. Wyjaśniamy, co może sugerować jego zbyt niską podaż, jak ją potwierdzić i czym różnią się formy magnezu w suplementach.

Czytaj więcej

Jakie suplementy brać przy nadczynności tarczycy?

Nadczynność tarczycy to choroba, którą diagnozuje i leczy lekarz. Wyjaśniamy, dlaczego z suplementami – zwłaszcza z jodem i algami – trzeba przy niej uważać, i które składniki mają udokumentowane znaczenie dla pracy tarczycy.

Czytaj więcej

Jakie suplementy przy niedoczynności tarczycy?

Niedoczynność tarczycy to choroba, którą diagnozuje i leczy lekarz – suplementy diety jej nie leczą. Wyjaśniamy, które składniki mają udokumentowane znaczenie dla pracy tarczycy i o czym pamiętać, łącząc suplementy z lekami.

Czytaj więcej

Jak zwalczać stany zapalne w organizmie?

Stan zapalny to naturalna reakcja obronna organizmu. Wyjaśniamy, czym różni się ostry od przewlekłego, jakie badania go wykrywają i co w codziennej diecie oraz stylu życia ma znaczenie dla odporności.

Czytaj więcej

Jakie suplementy dla wegetarian pomagają uzupełnić niedobory witamin?

Dieta wegetariańska może dostarczać wielu cennych składników odżywczych, jednak wykluczenie części produktów wymaga świadomego planowania jadłospisu. Sprawdź, jakie składniki mogą być trudniejsze do dostarczenia, co warto suplementować na diecie wegetariańskiej i od czego zależy dobór preparatów.

Czytaj więcej

Jakie są najczęstsze błędy w suplementacji i jak ich unikać?

Suplementacja może być wartościowym uzupełnieniem codziennej diety, ale tylko wtedy, gdy jest odpowiednio dobrana i stosowana. Sprawdź, jakie są najczęstsze błędy w suplementacji, jak prawidłowo przyjmować witaminy i minerały.

Czytaj więcej

Suplementy na siłownię dla początkujących - co wybrać na start?

Rozpoczynając treningi na siłowni, łatwo jest uznać, że należy uzupełnić więcej składników, niż jest to potrzebne. W pierwszej kolejności warto zadbać o dietę, sen i regularny plan treningowy, a dopiero później zastanowić się, które preparaty rzeczywiście mogą pomóc w realizacji celów sylwetkowych. Jakie suplementy na siłownię warto wybrać dla początkujących? W tym artykule wyjaśniamy.

Czytaj więcej

Jakie witaminy na krwotoki z nosa?

Krwawienie z nosa to dość powszechna dolegliwość, której doświadczył prawie każdy z nas. Niewielkie i sporadyczne nie są groźne i zwykle nie wymagają pomocy lekarskiej. Krwawień nie należy jednak bagatelizować, szczególnie gdy pojawiają się często lub przybierają postać krwotoków (nagła, obfita utrata krwi), ponieważ mogą być objawem poważnych chorób takich jak zaburzenia krzepliwości krwi, nadciśnienie tętnicze, miażdżyca, niewydolność wątroby czy nowotwory.

Czytaj więcej

Aminokwasy egzogenne i endogenne - czym się różnią i jak je uzupełnić?

Aminokwasy są podstawowymi składnikami białek i uczestniczą w wielu procesach zachodzących w organizmie. Część z nich może być wytwarzana samodzielnie, natomiast inne muszą być dostarczane za sprawą zbilansowanej diety. Czym dokładnie są aminokwasy egzogenne i endogenne? Jakie są przykłady tych związków? W tym artykule przybliżamy związane z nimi zagadnienia.

Czytaj więcej