Suplementy na sen

Brak i zaburzenia snu - konsekwencje

Nie tylko od ilości snu, ale przede wszystkim od jego jakości zależy nasze codzienne samopoczucie. Brak snu i zaburzenia snu takie jak trudności z zasypianiem i częste wybudzanie się w nocy skutkują zmęczeniem, rozkojarzeniem, zaburzeniami koncentracji i pamięci, opóźnieniem reakcji, zwiększoną podatnością na stres co w konsekwencji doprowadzić może do spadku odporności, częstszych infekcji, a nawet śmierci.

Jak zadbać o zdrowy sen? Higiena snu, suplementy diety na sen

Zapotrzebowanie na sen zależy od wieku człowieka i indywidualnych predyspozycji. Wraz z wiekiem zapotrzebowanie na sen maleje na co wpływ ma niższa produkcja melatoniny - hormonu produkowanego w szyszynce, który reguluje pracę zegara biologicznego człowieka. Melatonina uaktywnia się wraz z zapadnięciem zmroku i największe stężenie uzyskuje między 24 a godziną 4 nad ranem. Aby sen przyniósł wypoczynek i regenerację sił psychofizycznych należy zadbać o jego komfort. Higiena snu wpływa na jego jakość. Wietrzenie pomieszczeń przed snem, unikanie: stresu, ciężkostrawnych pokarmów, niebieskiego światła emitowanego przez monitory, bezpośredniej aktywności fizycznej przed snem i napojów o działaniu pobudzającym i przestrzeganie pory zasypiania sprzyjają zdrowiu snu.

Kłopoty ze snem - jakie suplementy pomogą?

Dbałość o higienę snu to podstawa. Kiedy nie jesteśmy w stanie zapewnić optymalnych warunków zdrowego snu, z pomocą przychodzą suplementy na sen. Należą do nich preparaty naturalnego pochodzenie, które w swoim składzie zawierają wyciągi z szyszek chmielu, kozłka lekarskiego, melisy, rumianku. Na polepszenie jakości snu wpływ mają magnez oraz witamina B6. Regulacji rytmu dobowego służy sztucznie syntetyzowana melatonina.
Należy pamiętać, że o wdrożeniu suplementacji powinien zdecydować specjalista.

Suplementy na lepszy sen kupisz w sklepie NaturaWit.