Beta-Alanina
( ilość produktów: 1 )Suplementy diety poprawiające wydolność fizyczną i wydajność ćwiczeń cieszą się sporym zainteresowaniem wśród osób aktywnych sportowo. Do tej grupy suplementów należy także beta-alanina (kwas 3- aminopropionowy) - organiczny związek chemiczny z grupy aminokwasów endogennych. Określenie “endogenny” oznacza, że organizm potrafi sam go syntetyzować (powstaje w wątrobie). Źródłem beta-alaniny jest również żywność, głównie mięso.
Suplementacja beta alaniną
Beta-alanina wraz z L-histydyną tworzy związek o nazwie karnozyna, którego największe zasoby znajdują się w mięśniach szkieletowych, mózgu i sercu czyli narządach o dużym zapotrzebowaniu energetycznym. Ponieważ suplementacja karnozyny nie należy do efektywnych, dla zwiększenia wysycenia jej zasobów w organizmie potrzebna może być dodatkowa podaż beta-alaniny.
Co daje suplementacja beta-alaniny?
Warto pamiętać o tym, że suplementy nie powinny zastępować zdrowej, zbilansowanej diety. Ich zadaniem jest uzupełnieniu niedoborów składników odżywczych (minerałów, witamin) tylko w przypadku stwierdzonych niedoborów i jeśli ich brak nie może być zaspokojony w naturalny sposób.
Beta-alanina może być zalecana do stosowania dla osób uprawiając sport zarówno zawodowo, amatorsko jak i rekreacyjnie. Wykazuje pozytywny wpływ na poprawę wydolności wysiłkowej i wydajności ćwiczeń o wysokiej intensywności. Pomaga obniżyć zakwaszenie mięśni. Korzystnie wpływa na przyrost beztłuszczowej masy ciała. Wspiera kurczliwość mięśni. Usprawnia regenerację potreningową.
Skuteczność suplementacji beta-alaniny wynika z jej systematycznego stosowania co najmniej przez cztery tygodnie w dawce 3,2-6,4g na dobę podawanych w 2-3 porcjach bezpośrednio po posiłku.
Nie należy stosować jednorazowo większej dawki beta-alaniny ponieważ może powodować wzmożone mrowienie i swędzenie dłoni (parestezja).
Beta-alanina suplementy diety (kapsułki, puder) są dostępne w NaturaWit - sklepie oferującym preparaty naturalnego pochodzenia renomowanych producentów takich jak Now Foods.
W naszej ofercie znajdziesz również aminokwasy BCAA!