Składniki mineralne i pierwiastki

Jaką rolę pełnią składniki mineralne w ludzkim organizmie?

O ile o roli witamin wiemy dużo, to już o roli minerałów nieco mniej. Zwykle nie zastanawiamy się nad zadaniami, jakie pełnią składniki mineralne w naszym ciele i bywa, że bagatelizujemy zapotrzebowanie na nie. Niestety organizm ludzki nie potrafi ich sam syntetyzować, dlatego muszą być dostarczane regularnie, wraz z pożywieniem. Co ciekawe, nawet te, których organizm potrzebuje w śladowych ilościach są dla jego prawidłowej pracy niezbędne. Ze względu na zapotrzebowanie organizmu na składniki mineralne dzieli się je na mikroelementy i makroelementy oraz ultraśladowe. Mikroelementy to te, których zawartość w organizmie jest niższa niż 0,01% a dobowe zapotrzebowanie nie przekracza 100 mg. Należą do nich: żelazo, cynk, miedź, mangan, fluor, jod, selen, chrom. Z kolei do makroelementów zalicza się składniki mineralne, które w organizmie stanowią więcej niż 0,01% i potrzebujemy je w dawce dziennej powyżej 100 mg. Są to: wapń, fosfor, magnez, potas, sód, siarka, chlor. Pierwiastki ultraśladowe to: kobalt, nikiel, wanad, molibden.

Składniki mineralne wchodzą w skład materiałów budulcowych komórek ciała, płynów ustrojowych, enzymów i hormonów. Biorą udział w transporcie tlenu i dwutlenku węgla. Czuwają nad prawidłowością gospodarki wodno-elektrolitowej. Uczestniczą w procesach odpowiedzialnych za pracę nerwów i mięśni, są odpowiedzialne za równowagę kwasowo-zasadową w organizmie.

Niedobór składników mineralnych - objawy

Zawroty i bóle głowy, zmęczenie, spadek odporności, bezsenność, nerwowość, apatia, osłabienie kośćca i mięśni, zaburzenia pracy serca, zaburzenia hormonalne to może być znak, że w organizmie brakuje składników mineralnych. Objawów nie należy bagatelizować. Wizyta u lekarza jest konieczna. Specjalista zleci badania, oceni stan zdrowia i w przypadku stwierdzenia niedoborów składników mineralnych ustali drogę postępowania i w razie konieczności zaleci suplementację.

Suplementy diety składniki mineralne kupisz w NaturaWit, sklepie oferującym preparaty naturalnego pochodzenia. Pamiętaj jednak - zdrowy tryb życia jest najlepszą receptą na zdrowie.