Blog

Aktywność fizyczna to nieodłączna część zdrowego stylu życia, który przekłada się na nasze dobre samopoczucie i zdrowie. Dobrze, że coraz więcej osób stara się włączać różne formy ruchu do swojego planu dnia i z pełną świadomością i odpowiedzialnością dąży do poprawienia wydolności i wydajności swojego organizmu oraz dba o sylwetkę. Nic dziwnego więc, że w kręgu zainteresowań osób uprawiających sport znalazły się odżywki, suplementy diety, które mogłyby korzystnie wpływać na sportowe osiągnięcia bez uszczerbku dla zdrowia. Z pewnością do tej kategorii zaliczyć można beta-alaninę, najlepiej przebadany i skuteczny suplement diety dedykowany osobom aktywnym sportowo.

BCAA to powszechnie stosowana nazwa dla grupy aminokwasów o rozgałęzionym łańcuchu alifatycznym bocznym - akronim angielskiego wyrażenia Branched Chain Amino Acids. Należą do niej leucyna, izoleucyna i walina. Z pewnością osobom uprawiającym sport nazwa nie jest obca, ponieważ już od jakiegoś czasu mówi się o potencjalnych korzyściach jakie może przynieść osobom aktywnym dodatkowa suplementacja BCAA. 

Pielęgnacji stóp zdecydowanie poświęcamy za mało uwagi uważając, że właściwie to i tak ich nie widać, bo w większości czasu schowane są w zakrytym obuwiu. O stopach przypominamy sobie kiedy przychodzą cieplejsze dni i pora założyć sandały lub kiedy pojawią się z nimi problemy typu pękające pięty. Nie dość, że stopy wówczas nie wyglądają estetycznie, to powodują dyskomfort podczas zakładania rajstop czy skarpetek i mogą wywoływać dolegliwości bólowe oraz sprzyjać rozwojowi chorób skóry o podłożu grzybiczym i bakteryjny.

Sen jest naturalną, fizjologiczną potrzebą człowieka. Podczas snu organizm wypoczywa, regeneruje się i przygotowuje do pracy następnego dnia. Zdrowy sen to gwarancja dobrego samopoczucia i kondycji psychofizycznej organizmu. Jak to jest, gdy śpimy za mało w stosunku do potrzeb organizmu, kiedy sen przychodzi z trudem i dochodzi do częstych wybudzeń w nocy, przekonał się niejeden z nas. Szacuje się, że problemy ze snem dotykają 30-50 % dorosłych, a problem nasila się wraz z wiekiem, na co wpływ ma zmniejszona synteza melatoniny.

Nadczynność tarczycy - hipertyreoza to jedna z najczęstszych chorób endokrynologicznych charakteryzująca się nadmierną produkcją hormonów tarczycowych. W Polsce zmagać się z nią może 1-2% dorosłych, w większości kobiet w wieku 20-40 lat. Nadczynność tarczycy wymaga specjalistycznego leczenia, a jego skutecznemu działaniu sprzyja zdrowy tryb życia, w którym istotną rolę odgrywa dieta bogata w składniki odżywcze sprzyjające zdrowiu tarczycy. Należą do nich witaminy takie jak: witaminy z grupy B (w szczególności B6 i B12), C, E,D i minerały: jod, selen, żelazo i cynk. W przypadku, gdy niemożliwe jest pokrycie dziennego zapotrzebowania organizmu na te substancje może dojść do niedoborów tych pierwiastków, a w konsekwencji zaburzeń pracy tarczycy. Aby uzupełnić niedobory, lekarz może zalecić suplementację.