Witamina ADEK

Ludzkie ciało do prawidłowego działania potrzebuje wielu czynników. Jak istotną jest rolę odgrywają witaminy w tym układzie, wie każdy, kto zmagał się z dolegliwościami wywołanymi ich niedoborem. Organizm do poprawnego funkcjonowania potrzebuje zarówno witamin rozpuszczalnych w wodzie jak i w tłuszczach. Najlepszą formą dostarczania ich do organizmu jest zbilansowana dieta, ale kiedy ze zdrowym odżywianiem nam "nie po drodze", ratunkiem może okazać się suplementacja. Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach są dostępne w postaci preparatów o nazwie ADEK.

Działanie witamin ADEK?

• Witamina A jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania zmysłu wzroku. Bierze udział w produkcji hormonów tarczycy i nadnerczy. Pozytywnie wpływa na stan skóry. Witaminę A znajdziemy w czerwonych warzywach i pomarańczowych owocach oraz olejach.
• Witamina D wraz z wapniem odpowiada za budowę kośćca. Wspiera układ odpornościowy i nerwowy. Naturalnie jest syntetyzowana w skórze pod wpływem promieni słonecznych. Znajdziemy ją w tłustych rybach, serze, jajach.
• Witamina E to najsilniejszy antyoksydant. Odpowiada za niszczenie wolnych rodników i tym samym działa przeciwzapalnie i przeciwstarzeniowo na komórki. Jej źródłem są oleje (rzepakowy, słonecznikowy), orzechy i nasiona.
• Witamina K reguluje krzepliwość krwi. Znajdziemy ją la organizmu. w olejach (z pestek winogron, rzepaku, soi) i zielonych warzywach.

Należy pamiętać, że zapotrzebowanie organizmu na witaminy zależne jest od wieku, aktywności fizycznej, diety, stanów fizjologicznych oraz tego jak nasz organizm radzi sobie z ich przyswajaniem i wydalaniem, dlatego np. ADEK dla dzieci będzie miał inny skład (udział poszczególnych witamin) niż ADEK dla dorosłych.
Najlepszą receptą na zdrowie nie są suplementy, a zdrowy tryb życia. A jeśli suplementacja jest konieczna, to tylko produktami sprawdzonych firm.