Witamina D
( ilość produktów: 38 )Witamina D to grupa rozpuszczalnych w tłuszczach chemicznych związków organicznych niezbędnych do przebiegu wielu procesów biochemicznych w ludzkim organizmie. Mimo, że zaliczana do witamin, spełnia funkcję prohormonów - w wyniku przekształceń metabolicznych daje aktywną postać biologiczną. Największe znaczenie ma witamina D w dwóch formach: D2 (ergo kalcyferol) i D3 (cholekalcyferol). Przez wiele lat uważano, że witamina D największy wpływ ma gospodarkę wapniowo-fosforanową, współczesne badania udowodniły, że D jest obecna w większości komórek.
Avitale Witamina K2 + D3 Kids (Vita MK7) 25 mcg + D3 400 IU 30 ml krople
- Rodzaj:
- Data ważności:
Avitale Witamina D3 FORTE 4000 IU z Lanoliny 30 ml krople
- Rodzaj:
- Data ważności:
Avitale Witamina D3 Kids 400 IU z Lanoliny 30 ml krople
- Rodzaj:
- Data ważności:
Now Foods Witamina D3 5000 iu 240 kapsułek
- Rodzaj:
- Opakowanie:
- Data ważności:
Now Foods Witamina D3 5000 iu 120 kapsułek
- Opakowanie:
- Rodzaj:
- Data ważności:
Swanson Witamina D3 2000 iu Cholekalcyferol 250 kapsułek
- Rodzaj:
- Data ważności:
Avitale Witamina K2 + D3 (Vita MK7) 25 mcg + D3 1000 IU 30 ml krople
- Rodzaj:
- Data ważności:
Now Foods Witamina D3 4000 iu + K2 MK7 180 mcg 60 veg kapsułek
- Rodzaj:
- Data ważności:
Now Foods Witamina D3 5000 iu + K2 MK7 180 mcg 120 veg kapsułek
- Rodzaj:
- Opakowanie:
- Data ważności:
Swanson Witamina D3 2000 iu + K2 MK7 75 mcg 60 veg kapsułek
- Rodzaj:
- Data ważności:
Now Foods Witamina D3 1000 iu Chewable 180 tabletek do ssania
- Rodzaj:
- Data ważności:
Aliness Witamina K2 MK-7 200 mcg z Natto + D3 2000 iu FORTE 60 kapsułek
- Rodzaj:
- Data ważności:
- 1
- 2
Źródła witaminy D
Witamina D nazywana jest witaminą słońca. Aktywna postać powstaje podczas syntezy skórnej prowitaminy D pod wpływem promieniowania UVB.
Prowitamina zostaje przekształcona w cholekalcyferol, a następnie w kalcytriol - aktywną formę D3. W niewielkich ilościach witaminę D pozyskujemy z pożywienia. Jej źródłem są ryby morskie, produkty mleczne, oleje roślinne, wątróbka, jaja, sery pleśniowe. By dostarczyć organizmowi odpowiedniej dawki witaminy D, należałoby codziennie przez 15-20 minut eksponować co najmniej 20% odkrytego ciała na słońce. Ponieważ i warunki klimatyczne w jakich żyjemy i tryb życia nie sprzyjają pozyskiwaniu witaminy D w tej formie, szacuje się, że 90% polskiego społeczeństwa ma jej niedobór. Od września do kwietnia specjaliści zalecają suplementację witaminy D, ale należy wcześniej zbadać jej stężenie w surowicy krwi, ponieważ i niedobór, i jej nadmiar jest niekorzystny dla organizmu.
Jaki znaczenie dla organizmu ma witamina D?
Witamina D reguluje gospodarkę wapniowo-fosforanową - utrzymuje prawidłowe struktury i funkcje kości. Wpływa na odporność, chroni przed cukrzycą, reguluje pracę serca i układu krwionośnego, pobudza układ odpornościowy do zwalczania ognisk nowotworowych. Wykazuje działanie pomocnicze w leczeniu chorób metabolicznych i autoimmunologicznych.
Jakie są objawy niedoboru witaminy D?
- bóle kości
- bóle mięśni
- spadek odporności
- choroby przyzębia
- zmęczenie
- bezsenność
Witamina D ? dawkowanie
Witaminę D przyjmujemy w trakcie posiłku. Dawkowanie powinien ustalić lekarz po wcześniejszym zbadaniu jej stężenia w surowicy krwi i uwzględnieniu masy ciała.
- Dorośli 800-2000 IU na dobę.
- Dzieci i nastolatki -600-1000 IU.
- Noworodki (do 6 miesiąca życia) ? 400 IU.
- Niemowlęta 6-12 miesiąc - 600 IU.
Kupując suplementy diety wybierajmy te naturalnego pochodzenia. W sprzedaży internetowej Naturawit dostępna jest witamina D w jej aktywnej formie ? D3 pochodząca od producentów naturalnych suplementów diety: Swanson, Now Foods, NowMeds. Możesz zamówić również inne witaminy, m.in. witaminę B4 (cholinę) oraz witaminę B3.