Melatonina

Zaburzenia snu dotykają coraz więcej ludzi, szacuje się, że ta przypadłość może dotyczyć połowy populacji. Dlaczego tak się dzieje? Nasz tryb życia spowodował zakłócenia pracy zegara biologicznego i spowodował niedobór melatoniny - hormonu odpowiadającego za sen. Tryb życia to nie jedyna przyczyna kłopotów z zasypianiem i snem w ogóle.

Nie dają nam spać:

• praca zmianowa
• zmiana strefy czasowej
• silne emocje
• światło emitowane przez sprzęt elektroniczny i uliczne latarnie
• wiek (po 60 roku życia spada produkcja melatoniny wytwarzanej przez szyszynkę)
• choroby i przyjmowane leki
• okres okołomenopauzalny

Czym jest melatonina?

Melatonina jest hormonem produkowanym przez szyszynkę, elementem tworzącym dobowy zegar biologiczny człowieka. Odpowiada za regulację rytmu snu i czuwania. Zadaniem szyszynki jest wytwarzanie melatoniny w odpowiedniej ilości w danej porze dnia i nocy, czyli regulowanie rytmu światło- ciemność. 80% melatoniny wytwarzane jest w nocy, dlatego mówimy "melatonina na sen".

Jak łagodzić dolegliwości wywołane niedoborem melatoniny?

Możemy sięgnąć po suplementy. Dostępna bez recepty melatonina sen pomaga w przywróceniu równowagi między wewnętrznym zegarem biologicznym, a rytmem narzuconym przez aktywność człowieka i oświetlenie. Wywołuje sen zbliżony do naturalnego zachowując wszystkie jego fazy.

Melatonina na sen jak dawkować?

Melatoninę przyjmujemy na godzinę przed planowanym snem w dawce 1-3 mg. Dopuszczalna jest dawka 5mg. Jak wszystkie zaburzenia, także i zaburzenia snu należy skonsultować z lekarzem. I to on powinien ustalić właściwe dawkowanie. Należy pamiętać, że nawet melatonina jako suplement może być szkodliwa. Przeciwwskazania dotyczą: dzieci do 16 roku życia, kobiet w ciąży, osób z chorobami wątroby, spożywających alkohol, uczulonych na melatoninę.

Kupując melatoninę w NaturaWit masz gwarancję, że dostaniesz produkt najwyższej jakości.

W ofercie posiadamy także suplementy obniżające poziom stresu.