Darmowa dostawa po opłaceniu od 299,00 zł

Glicyna

( ilość produktów: 6 )

Glicyna – suplement diety w kapsułkach i proszku

Glicyna to najmniejszy i najprostszy aminokwas białkowy. Organizm potrafi wytwarzać ją samodzielnie (aminokwas endogenny), a dodatkowo dostarczamy ją z dietą – głównie z mięsa, ryb, nabiału, roślin strączkowych i żelatyny. Glicyna jest też głównym budulcem kolagenu: stanowi około jednej trzeciej wszystkich reszt aminokwasowych tego białka. Nazwa pochodzi od greckiego glykys – „słodki", bo czysta glicyna ma naturalnie słodkawy smak.

W tej serii znajdziesz glicynę w kapsułkach (500–1000 mg) oraz w formie czystego proszku od Now Foods, Swanson i Aliness – w tym warianty AjiPure, otrzymywane w procesie fermentacji. Wszystkie produkty należą do kategorii Aminokwasy.

Jaką rolę pełni glicyna w organizmie?

Glicyna uczestniczy w syntezie białek ustrojowych i jest składnikiem m.in. kolagenu, elastyny, glutationu oraz kreatyny. Najwięcej jest jej w tkance łącznej – skórze, ścięgnach, chrząstkach i kościach. Choć organizm syntetyzuje glicynę samodzielnie, jej podaż z diety różni się w zależności od sposobu odżywiania: najwięcej dostarczają jej żelatyna, wywary na kościach, mięso ze skórą i ryby, mniej – dieta uboga w te produkty.

Proszek czy kapsułki – jak wybrać glicynę?

Wybór sprowadza się do wygody i wielkości porcji. Kapsułki (500–1000 mg) są poręczne i pozwalają precyzyjnie odmierzać mniejsze ilości. Czysty proszek to najtańsza forma w przeliczeniu na gram – łatwo dodać go do wody lub koktajlu, a dzięki słodkawemu smaku nie wymaga „zagryzania". Warianty AjiPure (Swanson) powstają w procesie fermentacji roślinnej. Porównanie wszystkich produktów serii:

Produkt Forma Glicyna w opakowaniu Cena Cena za 1 g
Now Foods Glycine Pure Powder 454 g proszek 454 g 76,89 zł 0,17 zł
Swanson AjiPure Glicyna Puder 227 g proszek 227 g 82,89 zł 0,37 zł
Now Foods Glycine 1000 mg, 250 kaps. kapsułki 250 g 101,89 zł 0,41 zł
Aliness Glicyna 800 mg, 100 kaps. kapsułki 80 g 34,90 zł 0,44 zł
Now Foods Glycine 1000 mg, 100 kaps. kapsułki 100 g 46,89 zł 0,47 zł
Swanson AjiPure Glicyna 500 mg, 60 kaps. kapsułki 30 g 23,89 zł 0,80 zł

Ceny aktualizowane automatycznie z listingu powyżej (statyczna wartość z 04.10.2026, gdy skrypt niedostępny). „Cena za 1 g" = cena opakowania podzielona przez łączną zawartość glicyny – ułatwia porównanie form i marek.

Jak stosować glicynę?

Wielkość porcji zawsze według etykiety konkretnego produktu – porcje różnią się między markami. Proszek najwygodniej rozpuścić w wodzie lub dodać do koktajlu; słodkawy smak sprawia, że wiele osób stosuje go zamiast części słodzika w wieczornych napojach. Glicyna bywa wybierana jako element wieczornej rutyny oraz przez osoby na dietach ubogich w tkankę łączną (np. bez żelatyny i wywarów). Suplement diety nie zastępuje zróżnicowanej diety i zdrowego trybu życia.

Powiązane serie w Naturawit: Kolagen (glicyna to jego główny aminokwas), L-Tryptofan i GABA – inne aminokwasy wybierane wieczorem, oraz Aminokwasy complex z kilkunastoma aminokwasami w jednej formule.

Glicyna – najczęstsze pytania (FAQ)

Co to jest glicyna?
Glicyna to najprostszy z aminokwasów białkowych – jedyny, który nie występuje w formach lustrzanych (nie ma izomerów L/D). Organizm wytwarza ją samodzielnie, dlatego należy do aminokwasów endogennych.
Gdzie glicyna występuje naturalnie?
Najbogatsze źródła to żelatyna, wywary na kościach, mięso (zwłaszcza ze skórą i tkanką łączną), ryby, a w mniejszych ilościach nabiał, rośliny strączkowe i produkty zbożowe.
Dlaczego glicyna jest słodka?
Słodkawy smak to naturalna cecha cząsteczki glicyny – stąd jej nazwa, od greckiego „glykys" (słodki). Czysty proszek można dzięki temu rozpuszczać w napojach bez pogorszenia smaku.
Proszek czy kapsułki – co wybrać?
Proszek jest najtańszy w przeliczeniu na gram i wygodny przy większych porcjach; kapsułki ułatwiają precyzyjne, mniejsze porcje poza domem. Skład obu form to zwykle czysta glicyna.
Czy suplementy z glicyną są odpowiednie dla wegan?
Zazwyczaj tak – glicyna w suplementach nie pochodzi z żelatyny; np. warianty AjiPure powstają w procesie fermentacji, a kapsułki Now Foods są wegańskie (veg). Zawsze potwierdź to na etykiecie konkretnego produktu.
Ile glicyny jest w kolagenie?
Glicyna stanowi około jedną trzecią wszystkich aminokwasów kolagenu – w jego charakterystycznej sekwencji co trzecia pozycja to właśnie glicyna.
Jaka porcja glicyny?
Zgodnie z etykietą wybranego produktu – porcje różnią się między markami i formami. W razie wątpliwości, ciąży, karmienia lub przyjmowania leków skonsultuj suplementację z lekarzem lub farmaceutą.

Opracowanie: Adam Furmański, technik technologii żywności – założyciel Naturawit, w branży suplementów diety od 2015 r. · aktualizacja: 04.10.2026

pixelpixel