Darmowa dostawa po opłaceniu od 299,00 zł

Resweratrol

( ilość produktów: 8 )

Resweratrol – polifenol z winogron i rdestowca

Resweratrol to naturalny polifenol z grupy stilbenów, który rośliny wytwarzają w odpowiedzi na stres – uszkodzenia, promieniowanie UV czy atak grzybów. Najbardziej znanym źródłem jest skórka czerwonych winogron (i czerwone wino), ale znajdziemy go też w owocach jagodowych, kakao i orzeszkach ziemnych. Surowcem większości suplementów jest za to korzeń rdestowca japońskiego (Polygonum cuspidatum) – wyjątkowo zasobny w aktywną formę trans-resweratrolu.

W tej serii znajdziesz resweratrol w kapsułkach od 50 do 250 mg – od Swanson, Now Foods i Aliness – do porównania wspólną miarą: ceną za 100 mg.

Filtrowanie

Czym jest resweratrol?

Chemicznie resweratrol należy do stilbenów – wąskiej grupy polifenoli o charakterystycznej budowie dwóch pierścieni aromatycznych. Występuje w dwóch formach: trans (stabilniejszej i lepiej przebadanej) oraz cis. Na etykietach dobrych suplementów znajdziesz deklarację zawartości trans-resweratrolu – to ona pozwala porównywać produkty.

Rozgłos przyniósł mu tzw. „paradoks francuski" – obserwacja z lat 90., że Francuzi mimo tłustej diety rzadziej zapadali na choroby serca, co badacze próbowali wiązać m.in. z czerwonym winem i zawartym w nim resweratrolem. Ta hipoteza uruchomiła tysiące badań, które trwają do dziś – i uczciwie trzeba powiedzieć, że nie zakończyły się dotąd przyznaniem resweratrolowi żadnego oświadczenia zdrowotnego w rejestrze UE. Dlatego nie znajdziesz tu obietnic dotyczących serca, cukru czy starzenia – opisujemy chemię i pochodzenie związku, a decyzję zostawiamy Tobie.

Ile resweratrolu jest w diecie?

Niewiele: szklanka czerwonego wina dostarcza orientacyjnie 0,2–2 mg, garść winogron czy orzeszków – ułamki miligrama. Kapsułka suplementu zawiera 50–250 mg, czyli ilości w diecie praktycznie nieosiągalne. To różnica skali, którą warto znać przy podejmowaniu decyzji – i powód, dla którego suplementy opierają się na ekstrakcie z rdestowca, a nie na winogronach.

Porównanie produktów serii – wspólną miarą jest cena za 100 mg resweratrolu:

Produkt Zawartość Cena Cena za 100 mg*
Now Foods Resweratrol 200 mg, 120 kaps. 200 mg × 120 105,89 zł 0,44 zł
Swanson Resveratrol 250 mg Higher Potency, 30 kaps. 250 mg × 30 32,89 zł 0,44 zł
Aliness Resweratrol 250 mg, 60 kaps. vege 250 mg × 60 67,90 zł 0,45 zł
Now Foods Resweratrol 200 mg, 60 kaps. 200 mg × 60 68,89 zł 0,57 zł
Swanson Resweratrol 100 mg, 30 kaps. 100 mg × 30 17,89 zł 0,60 zł
Swanson Resweratrol 50 mg, 30 kaps. 50 mg × 30 12,89 zł 0,86 zł
Now Foods Resweratrol 50 mg, 60 kaps. 50 mg × 60 52,89 zł 1,76 zł
Swanson Resweratrol Complex, 60 kaps. mieszanka, skład wg etykiety 35,89 zł —

Ceny aktualizowane automatycznie z listingu powyżej. *Cena za 100 mg resweratrolu.

Czy warto stosować resweratrol?

To decyzja indywidualna – i tak powinna brzmieć uczciwa odpowiedź. Za resweratrolem przemawia długa historia obecności w diecie śródziemnomorskiej i dobrze poznana chemia; przeciw – brak oficjalnie potwierdzonych funkcji, więc efektów nikt rzetelnie nie zagwarantuje. Jeśli zdecydujesz się spróbować: wybierz produkt z zadeklarowanym trans-resweratrolem, trzymaj się porcji z etykiety, a przy lekach przyjmowanych na stałe skonsultuj się z lekarzem. Spośród składników, które mają potwierdzone funkcje antyoksydacyjne, witamina C i witamina E przyczyniają się do ochrony komórek przed stresem oksydacyjnym.

Powiązane serie w Naturawit: Astaksantyna, Pycnogenol oraz cała kategoria Antyoksydanty.

Resweratrol – najczęstsze pytania (FAQ)

Co to jest resweratrol?
To naturalny polifenol z grupy stilbenów, wytwarzany przez rośliny w odpowiedzi na stres. Występuje m.in. w skórce czerwonych winogron, owocach jagodowych i kakao, a surowcem suplementów jest zwykle korzeń rdestowca japońskiego.
Na co działa resweratrol?
Resweratrol nie ma przyznanych oświadczeń zdrowotnych w rejestrze UE, więc przepisy nie pozwalają przypisywać mu konkretnego działania. To dobrze poznany polifenol o długiej obecności w diecie, dostępny w suplementach w odmierzonych porcjach.
Czy warto stosować resweratrol?
To decyzja indywidualna: za resweratrolem przemawia dobrze poznana chemia i obecność w tradycyjnej diecie, przeciw – brak potwierdzonych oświadczeń. Jeśli próbujesz, wybierz produkt z deklarowanym trans-resweratrolem i trzymaj się porcji z etykiety.
Czym jest trans-resweratrol?
To stabilniejsza z dwóch form resweratrolu i ta, którą deklarują dobre suplementy. Druga forma (cis) jest mniej trwała. Porównując produkty, patrz na zadeklarowaną zawartość trans-resweratrolu.
Gdzie naturalnie występuje resweratrol?
Najwięcej jest go w skórce czerwonych winogron i czerwonym winie, mniejsze ilości zawierają owoce jagodowe, kakao i orzeszki ziemne. Suplementy produkuje się głównie z korzenia rdestowca japońskiego, wyjątkowo zasobnego w trans-resweratrol.
Czym jest paradoks francuski?
To obserwacja z lat 90., że Francuzi mimo tłustej diety rzadziej zapadali na choroby serca. Hipoteza wiążąca to z czerwonym winem rozsławiła resweratrol i uruchomiła badania, które trwają do dziś – bez rozstrzygnięcia w postaci oświadczeń zdrowotnych.
Ile resweratrolu dziennie?
Zgodnie z etykietą konkretnego produktu – kapsułki zawierają zwykle 50–250 mg, przyjmowane raz dziennie. Nie przekraczaj zaleceń producenta, a przy lekach przyjmowanych na stałe skonsultuj suplementację z lekarzem.
Czy resweratrol jest w czerwonym winie?
Tak, ale w niewielkich ilościach – szklanka dostarcza orientacyjnie 0,2–2 mg, podczas gdy kapsułka suplementu zawiera 50–250 mg. Wino nie jest też rekomendowanym źródłem jakiegokolwiek składnika diety.

Opracowanie: Adam Furmański, technik technologii żywności – założyciel Naturawit, w branży suplementów diety od 2015 r. · aktualizacja: 21.10.2026

pixelpixel