Witamina K
( ilość produktów: 14 )Witamina K – od krzepnięcia krwi i zdrowych kości
Witamina K to grupa związków rozpuszczalnych w tłuszczach: K1 (filochinon) z zielonych warzyw oraz K2 (menachinony, oznaczane MK-n) wytwarzane przez bakterie – m.in. w fermentowanej soi natto, rekordziście pod względem zawartości MK-7. Unijny rejestr oświadczeń potwierdza, że witamina K przyczynia się do prawidłowego krzepnięcia krwi oraz pomaga w utrzymaniu zdrowych kości.
W tej serii znajdziesz witaminę K1, K2 w formie MK-7 (50–300 µg), połączenie z nattokinazą oraz krople – od Swanson, Now Foods, Aliness i Avitale.
Swanson Witamina K2 MK7 100 mcg 30 kapsułek
- Rodzaj:
- Data ważności:
- Ilość porcji w opakowaniu:
Now Foods MK-7 Witamina K-2 100 mcg 120 veg kapsułek
- Rodzaj:
- Opakowanie:
- Data ważności:
- Ilość porcji w opakowaniu:
Swanson Witamina K2 MK7 200 mcg 30 kapsułek
- Rodzaj:
- Data ważności:
- Ilość porcji w opakowaniu:
Swanson Witamina K2 MK7 50 mcg 30 kapsułek
- Rodzaj:
- Data ważności:
- Ilość porcji w opakowaniu:
Now Foods Witamina K2 100 mcg 100 veg kapsułek
- Opakowanie:
- Rodzaj:
- Data ważności:
- Ilość porcji w opakowaniu:
Now Foods MK-7 Witamina K-2 100 mcg 60 veg kapsułek
- Rodzaj:
- Opakowanie:
- Data ważności:
- Ilość porcji w opakowaniu:
Swanson Witamina K2 + Nattokinaza 30 kapsułek
- Rodzaj:
- Data ważności:
- Ilość porcji w opakowaniu:
Aliness Witamina K2 MK-7 200 mcg z Natto MONO FORTE 60 kapsułek
- Rodzaj:
- Data ważności:
- Ilość porcji w opakowaniu:
Now Foods Witamina K2 100 mcg 250 veg kapsułek
- Opakowanie:
- Rodzaj:
- Data ważności:
- Ilość porcji w opakowaniu:
Swanson Witamina K1 100 mcg 100 tabletek
- Rodzaj:
- Data ważności:
- Ilość porcji w opakowaniu:
Now Foods Witamina K2 MK-7 300 mcg Extra Strength 60 veg kapsułek
- Rodzaj:
- Data ważności:
- Ilość porcji w opakowaniu:
- Opakowanie:
Avitale Witamina K2 (Vita MK7) 25 mcg 30 ml krople
- Rodzaj:
- Data ważności:
- Ilość porcji w opakowaniu:
Avitale Witamina K2 FORTE (Vita MK7) 50 mcg 30 ml krople
- Rodzaj:
- Data ważności:
- Ilość porcji w opakowaniu:
Now Foods Witamina K2 MK-7 300 mcg Extra Strength 120 veg kapsułek
- Rodzaj:
- Opakowanie:
- Data ważności:
- Ilość porcji w opakowaniu:
Na co pomaga witamina K?
Zgodnie z rejestrem dozwolonych oświadczeń zdrowotnych UE witamina K przyczynia się do prawidłowego krzepnięcia krwi – to jej historycznie pierwsza poznana rola (litera „K" pochodzi od niemieckiego „Koagulation") – oraz pomaga w utrzymaniu zdrowych kości. W żywności witaminę K1 dostarczają przede wszystkim zielone warzywa liściaste (jarmuż, szpinak, brokuły), a K2 – produkty fermentowane (zwłaszcza natto) i niektóre sery.
Ważne – bezpieczeństwo: jeśli przyjmujesz leki przeciwzakrzepowe z grupy antagonistów witaminy K (np. warfarynę lub acenokumarol), nie rozpoczynaj suplementacji witaminy K bez rozmowy z lekarzem – ta witamina wprost wpływa na działanie takich leków.
K1, K2, MK-7 – jak czytać oznaczenia?
- K1 (filochinon) – forma roślinna, podstawowe źródło witaminy K w diecie; w serii jako Swanson K1 100 µg.
- K2 (menachinony) – grupa związków oznaczanych MK-n, gdzie „n" to długość łańcucha bocznego; wytwarzane przez bakterie, obecne w fermentach.
- MK-7 – najpopularniejszy w suplementach menachinon, pozyskiwany zwykle z natto; wyróżnia go długi czas utrzymywania się w organizmie, dzięki czemu wystarcza jedna niewielka porcja dziennie.
- Połączenia i krople – K2 z nattokinazą (Swanson), K2 z ekstraktem natto (Aliness MONO FORTE) oraz krople Avitale 25 i 50 µg, wygodne do precyzyjnego odmierzania.
Porównanie produktów serii – dla czystych form wspólną miarą jest cena za 100 µg witaminy K:
Ceny aktualizowane automatycznie z listingu powyżej. *Cena za 100 µg witaminy K w opakowaniu; dla kropli i połączeń (—) porównuj według etykiety.
Jak stosować witaminę K?
Referencyjna wartość spożycia (RWS) witaminy K w UE to 75 µg dziennie – typowe porcje suplementów (50–200 µg) pokrywają ją w całości lub z zapasem. Witamina K rozpuszcza się w tłuszczach, więc przyjmuj ją z posiłkiem zawierającym tłuszcz, zgodnie z etykietą wybranego produktu. Krople ułatwiają odmierzanie mniejszych porcji. Przy lekach przeciwzakrzepowych – konsultacja z lekarzem jest konieczna (patrz wyżej). Suplement diety nie zastępuje zróżnicowanej diety.
Powiązane serie w Naturawit: Witamina D – najczęstszy „duet" z K2 (obie witaminy mają oświadczenia dotyczące kości), Wapń oraz Witamina E.
Witamina K – najczęstsze pytania (FAQ)
Na co pomaga witamina K?
Czym różni się witamina K1 od K2?
Co oznacza MK-7?
Ile witaminy K dziennie?
Czy witaminę K2 łączyć z witaminą D3?
Witamina K a leki przeciwzakrzepowe – czy można łączyć?
W czym naturalnie występuje witamina K?
Jak przyjmować witaminę K?
Opracowanie: Adam Furmański, technik technologii żywności – założyciel Naturawit, w branży suplementów diety od 2015 r. · aktualizacja: 15.10.2026