Darmowa dostawa po opłaceniu od 299,00 zł

Witamina B8 (Inozytol)

( ilość produktów: 9 )

Inozytol – „witamina B8", która witaminą nie jest

Inozytol to cukrol – słodkawy w smaku alkohol polihydroksylowy, składnik błon komórkowych każdej komórki ciała. Tradycyjnie nazywa się go witaminą B8, choć formalnie witaminą nie jest: organizm potrafi wytwarzać go samodzielnie, głównie w nerkach i wątrobie. Znajdziemy go też w diecie – w owocach cytrusowych, strączkach, orzechach i produktach pełnoziarnistych.

W tej serii znajdziesz mio-inozytol w kapsułkach (500–650 mg) i pudrach oraz połączenia z D-chiro-inozytolem – od Now Foods, Swanson i Aliness – do porównania wspólną miarą: ceną za 1 g.

Filtrowanie

Czym jest inozytol?

Chemicznie inozytol to cykliczny alkohol o budowie zbliżonej do glukozy, występujący w kilku formach przestrzennych (izomerach). Najpowszechniejszy w przyrodzie i w suplementach jest mio-inozytol; drugi spotykany izomer to D-chiro-inozytol – oba bywają łączone w jednym preparacie w różnych proporcjach. W organizmie inozytol wchodzi w skład fosfolipidów błon komórkowych (stąd sąsiedztwo z lecytyną, której jest składnikiem) i uczestniczy w przekazywaniu sygnałów między komórkami.

Uczciwa informacja: inozytol nie ma przyznanych oświadczeń zdrowotnych w rejestrze UE – dlatego nie znajdziesz tu obietnic dotyczących nastroju, snu czy gospodarki hormonalnej, którymi kuszą inne sklepy. Opisujemy chemię i pochodzenie związku, a decyzję zostawiamy Tobie. Spośród składników z potwierdzonymi funkcjami dla układu nerwowego magnez przyczynia się do utrzymania prawidłowych funkcji psychologicznych.

Mio-inozytol czy D-chiro? Kapsułki czy puder?

Mio-inozytol to forma podstawowa i najtańsza; D-chiro-inozytol występuje w preparatach samodzielnie lub w połączeniach z mio- (np. w proporcji 40:1). Puder jest najbardziej ekonomiczny i pozwala elastycznie odmierzać porcje (inozytol ma lekko słodki smak i dobrze rozpuszcza się w wodzie); kapsułki wygrywają wygodą. Porównanie produktów serii – wspólną miarą jest cena za 1 g inozytolu:

Produkt Zawartość Cena Cena za 1 g*
Now Foods Inositol Powder, 454 g puder 454 g 128,89 zł 0,28 zł
Now Foods Inositol Powder, 227 g puder 227 g 78,89 zł 0,35 zł
Swanson Inozytol 100% Puder, 227 g puder 227 g 94,89 zł 0,42 zł
Now Foods Inositol Powder, 113 g puder 113 g 49,89 zł 0,44 zł
Swanson Inozytol 650 mg, 100 kaps. 650 mg × 100 41,89 zł 0,64 zł
Now Foods Inositol Powder, 57 g puder 57 g 38,89 zł 0,68 zł
Aliness Inozytol+ Myo D-Chiro 650 mg, 100 kaps. vege 650 mg (mio + D-chiro) × 100 49,90 zł 0,77 zł
Now Foods Inositol 500 mg, 100 veg kaps. 500 mg × 100 38,89 zł 0,78 zł
Swanson D-Chiro-Inozytol, 60 kaps. D-chiro, skład wg etykiety 71,89 zł —

Ceny aktualizowane automatycznie z listingu powyżej. *Cena za 1 g inozytolu.

Jak stosować inozytol?

Zgodnie z etykietą konkretnego produktu – kapsułki zwykle 1–2 dziennie, puder odmierza się załączoną miarką i rozpuszcza w wodzie lub soku. Nadmiar inozytolu jest wydalany z moczem, mimo to nie przekraczaj zaleceń producenta, a przy lekach przyjmowanych na stałe, w ciąży i podczas karmienia skonsultuj suplementację z lekarzem. Suplement diety nie zastępuje zróżnicowanej diety.

Powiązane serie w Naturawit: Witamina B4 (Cholina) – drugi „witaminopodobny" składnik, z którym inozytol często występuje w parze, Lecytyna oraz B Complex.

Inozytol – najczęstsze pytania (FAQ)

Co to jest inozytol?
To cukrol – alkohol polihydroksylowy o budowie zbliżonej do glukozy, składnik błon komórkowych. Tradycyjnie nazywany witaminą B8, choć formalnie witaminą nie jest, bo organizm wytwarza go samodzielnie.
Na co działa inozytol?
Inozytol nie ma przyznanych oświadczeń zdrowotnych w rejestrze UE, więc przepisy nie pozwalają przypisywać mu konkretnego działania. To dobrze poznany składnik błon komórkowych, obecny w codziennej diecie i dostępny w suplementach w odmierzonych porcjach.
Dlaczego inozytol nazywa się witaminą B8?
Nazwa pochodzi z czasów, gdy zaliczano go do witamin z grupy B – łączy go z nimi rozpuszczalność w wodzie. Formalnie witaminą nie jest, bo organizm potrafi go syntetyzować, głównie w nerkach i wątrobie.
Czym różni się mio-inozytol od D-chiro-inozytolu?
To dwa izomery tego samego związku. Mio-inozytol jest najpowszechniejszy w przyrodzie i suplementach; D-chiro występuje w preparatach samodzielnie lub w połączeniach z mio- w różnych proporcjach.
W czym naturalnie występuje inozytol?
W owocach cytrusowych, roślinach strączkowych, orzechach, nasionach i produktach pełnoziarnistych. Wytwarza go także sam organizm – głównie w nerkach i wątrobie.
Puder czy kapsułki z inozytolem?
Puder jest tańszy w przeliczeniu na 1 g, dobrze rozpuszcza się w wodzie i ma lekko słodki smak; kapsułki 500–650 mg wygrywają wygodą. Zawartość to ten sam związek – różnica dotyczy ceny i formy.
Czy można przedawkować inozytol?
Nadmiar inozytolu jest wydalany z moczem i związek uchodzi za dobrze tolerowany. Mimo to trzymaj się porcji z etykiety, a przy lekach, w ciąży i podczas karmienia skonsultuj suplementację z lekarzem.

Opracowanie: Adam Furmański, technik technologii żywności – założyciel Naturawit, w branży suplementów diety od 2015 r. · aktualizacja: 21.10.2026

pixelpixel