Darmowa dostawa po opłaceniu od 299,00 zł

Witamina B12

( ilość produktów: 15 )

Witamina B12 – tabletki, krople i spray z metylokobalaminą i cyjanokobalaminą

Witamina B12 (kobalamina) to rozpuszczalna w wodzie witamina z grupy B, jedyna witamina, której cząsteczka zawiera atom metalu – kobaltu. W naturze wytwarzają ją wyłącznie mikroorganizmy, a do diety człowieka trafia niemal tylko z produktami pochodzenia zwierzęcego. Według rejestru oświadczeń zdrowotnych UE witamina B12 pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego i pomaga w prawidłowej produkcji czerwonych krwinek.

W tej serii znajdziesz witaminę B12 w porcjach od 100 do 2000 µg – w tabletkach (także do ssania), kroplach, płynie i sprayu, jako cyjanokobalaminę, metylokobalaminę lub połączenie trzech form – od Now Foods, Swanson i Avitale – do porównania wspólną miarą: ceną za 1000 µg. Wszystkie witaminy zebraliśmy w kategorii Witaminy.

Filtrowanie

Na co pomaga witamina B12?

Rejestr unijnych oświadczeń zdrowotnych przypisuje witaminie B12 osiem działań: przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego, pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego, pomaga w utrzymaniu prawidłowego metabolizmu homocysteiny, pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych, pomaga w prawidłowej produkcji czerwonych krwinek, pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia oraz odgrywa rolę w procesie podziału komórek.

Witaminę B12 wyodrębniono z wątroby w 1948 r., a jej złożoną budowę ustaliła Dorothy Hodgkin, która za badania struktur ważnych biologicznie cząsteczek otrzymała w 1964 r. Nagrodę Nobla z chemii. W diecie B12 dostarczają mięso, podroby, ryby, jaja i nabiał – przy diecie wegańskiej potrzebne jest pewne źródło w postaci produktów wzbogacanych lub suplementu. O tym, z czym wiąże się drętwienie i mrowienie kończyn i kiedy to sprawa dla lekarza, piszemy we wpisie drętwienie rąk – jakie witaminy.

Ważne – bezpieczeństwo: objawy takie jak mrowienie, drętwienie czy przewlekłe zmęczenie mają wiele możliwych przyczyn i wymagają diagnostyki u lekarza, nie samodzielnego doboru suplementu. Przy lekach przyjmowanych na stałe i chorobach przewlekłych suplementację skonsultuj z lekarzem lub farmaceutą; w ciąży i podczas karmienia piersią porcję ustala lekarz, u dzieci – pediatra.

Formy witaminy B12 i jak czytać etykietę

  • Cyjanokobalamina – najczęściej stosowana, stabilna forma; w serii m.in. w tabletkach Now Foods i Swanson oraz w płynach Now Foods.
  • Metylokobalamina – jedna z form występujących w organizmie; w serii jako Now Foods Methyl B-12 i krople Avitale.
  • Adenozylokobalamina – druga forma występująca w organizmie; w serii razem z cyjano- i metylokobalaminą w tabletkach Now Foods 2000 µg i płynie Ultra Liquid.
  • Połączenia z kwasem foliowym lub folianem – część tabletek Swanson i Now Foods zawiera też folian; sam kwas foliowy znajdziesz w osobnej serii.

Zawartość podaje się w mikrogramach: µg i mcg to ta sama jednostka. Referencyjna wartość spożycia (RWS) dla osoby dorosłej wynosi 2,5 µg, dlatego przy porcjach rzędu 500–1000 µg etykieta pokazuje procent RWS liczony w tysiącach. Część tabletek z tej serii ma zalecaną porcję ½ tabletki – sprawdź sposób użycia na etykiecie. Porównanie produktów serii – wspólną miarą jest cena za 1000 µg witaminy B12:

Produkt Forma Zawartość Cena Cena za 1000 µg*
Now Foods Witamina B12 2000 mcg, 100 tabl. cyjano-, metylo- i adenozylokobalamina 2000 µg × 100 41,89 zł 0,21 zł
Swanson Witamina B12 1000 mcg, 250 tabl. do ssania cyjanokobalamina + folian 1000 µg × 250 58,89 zł 0,24 zł
Now Foods Witamina B12 1000 mcg, 250 tabl. cyjanokobalamina + folian 1000 µg × 250 61,89 zł 0,25 zł
Now Foods Methyl B-12 1000 mcg, 250 tabl. metylokobalamina 1000 µg × 250 70,89 zł 0,28 zł
Swanson Witamina B12 1000 mcg + kwas foliowy, 60 tabl. pod język cyjanokobalamina + kwas foliowy 1000 µg × 60 23,89 zł 0,40 zł
Now Foods Vitamin B-12 Complex Liquid, 237 ml cyjanokobalamina, płyn 1000 µg w porcji 37,73 zł —
Now Foods Vitamin B-12 Complex Liquid, 59 ml cyjanokobalamina, płyn 1000 µg w porcji 28,89 zł —
Now Foods Witamina B12 Ultra Liquid, 118 ml trzy formy, płyn wg etykiety 44,89 zł —
Now Foods Witamina B12 Liposomalna Spray, 59 ml cyjanokobalamina, spray 1000 µg w porcji 55,89 zł —
Swanson Witamina B12, krople 59 ml cyjanokobalamina, krople 100 µg w porcji 60,89 zł —
Avitale Witamina B12 Metylokobalamina 200 mcg, krople 30 ml metylokobalamina, krople 200 µg w porcji 44,90 zł —

Ceny aktualizowane automatycznie z listingu powyżej. *Cena za 1000 µg witaminy B12, liczona z zawartości w tabletce wg nazwy i etykiety produktu oraz liczby tabletek w opakowaniu. Krople, płyny i spray bez porównania – etykiety podają porcję w kroplomierzu lub łyżeczce, bez liczby porcji w opakowaniu.

Jak wybrać witaminę B12?

Najpierw postać: tabletki są najtańsze w przeliczeniu na 1000 µg, krople i płyny pozwalają łatwo zmniejszyć porcję, a tabletki do ssania i spray to wygoda dla osób, które nie lubią połykać. Potem forma – jeśli zależy Ci na metylokobalaminie, wybierz produkt, który ma ją w składzie. Zwróć też uwagę, czy produkt nie zawiera dodatkowo kwasu foliowego, jeśli przyjmujesz go już z innego preparatu. Przy chorobach przewlekłych i lekach przyjmowanych na stałe decyzję o suplementacji podejmij z lekarzem.

Powiązane serie w Naturawit: Witamina B11 (kwas foliowy), B-Complex i Witamina B6. Na blogu wyjaśniamy, czy witaminę B12 można przedawkować i dlaczego witamina B12 i kwas foliowy często występują razem.

Witamina B12 – najczęstsze pytania (FAQ)

Na co pomaga witamina B12?
Według rejestru oświadczeń zdrowotnych UE witamina B12 pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego i odpornościowego, w prawidłowej produkcji czerwonych krwinek, w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych i przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia.
Czy warto stosować witaminę B12?
Szczególnie przy diecie wegańskiej, bo witamina B12 występuje praktycznie tylko w produktach zwierzęcych; osoby starsze i przyjmujące długo metforminę lub leki hamujące wydzielanie kwasu żołądkowego powinny ocenić jej poziom z lekarzem. Według rejestru UE witamina B12 pomaga w prawidłowej produkcji czerwonych krwinek.
Jaka jest najlepsza oferta na witaminę B12?
W przeliczeniu na 1000 µg najtańsza jest Now Foods Witamina B12 2000 mcg, 100 tabl. – 0,21 zł, a z metylokobalaminą Now Foods Methyl B-12 1000 mcg, 250 tabl. – 0,28 zł (stan cen na 01.11.2026 – bieżące ceny pokazuje tabela).
Ile kosztuje witamina B12?
Tabletki w tej serii kosztują od 23,89 zł do 70,89 zł (od 0,21 zł do 0,40 zł za 1000 µg), a krople, płyny i spray od 28,89 zł do 60,89 zł za opakowanie (ceny z 01.11.2026).
Jak stosować witaminę B12?
Now Foods Witamina B12 2000 mcg to pół tabletki dziennie, czyli 1000 µg, a Swanson Witamina B12 1000 mcg do ssania – również pół tabletki. Przy kroplach, płynach i sprayu porcję odmierzasz zgodnie z etykietą.
Metylokobalamina czy cyjanokobalamina – czym się różnią?
To dwie formy witaminy B12. Cyjanokobalamina jest najczęściej stosowaną, stabilną formą w suplementach, a metylokobalamina to jedna z form występujących w organizmie. Oświadczenia zdrowotne dotyczą witaminy B12 niezależnie od formy.
Dlaczego na etykiecie jest 40000% RWS?
Referencyjna wartość spożycia witaminy B12 dla dorosłych to 2,5 µg dziennie, więc porcja 1000 µg odpowiada 40000% RWS. Trzymaj się porcji z etykiety produktu lub zaleceń lekarza.
Tabletki czy krople z witaminą B12?
To kwestia wygody. Tabletki są tańsze w przeliczeniu na 1000 µg, a krople i płyny ułatwiają podział porcji, np. dla osób, które nie połykają tabletek.

Opracowanie: Adam Furmański, technik technologii żywności – założyciel Naturawit, w branży suplementów diety od 2015 r. · aktualizacja: 01.11.2026

pixelpixel