Darmowa dostawa po opłaceniu od 299,00 zł

B Complex

( ilość produktów: 14 )

B Complex – osiem witamin w jednej kapsułce

B Complex to kompleks wszystkich ośmiu witamin z grupy B: tiaminy (B1), ryboflawiny (B2), niacyny (B3), kwasu pantotenowego (B5), pirydoksyny (B6), biotyny (B7), folianów (B9) i kobalaminy (B12). Łączy je rozpuszczalność w wodzie i udział w metabolizmie – a każda z nich ma w rejestrze UE własne, potwierdzone funkcje: od zmniejszenia uczucia zmęczenia (B2, B3, B5, B6, B9, B12) po prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego (B1, B2, B3, B6, B12).

W tej serii znajdziesz kompleksy B-50 i B-100, formy aktywne (metylowane), koenzymatyczne i liposomalne – od Now Foods, Swanson, Aliness i Liposol.

Filtrowanie

Co potrafią witaminy z grupy B? Rejestr UE po kolei

Zamiast ogólników – konkrety z unijnego rejestru oświadczeń: tiamina (B1) przyczynia się do prawidłowego metabolizmu energetycznego i funkcjonowania układu nerwowego; ryboflawina (B2) – do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia oraz utrzymania prawidłowego widzenia; niacyna (B3) – do utrzymania prawidłowych funkcji psychologicznych i prawidłowego stanu błon śluzowych; kwas pantotenowy (B5) – do utrzymania sprawności umysłowej na prawidłowym poziomie; witamina B6 – do prawidłowego metabolizmu homocysteiny i regulacji aktywności hormonalnej; biotyna (B7) – do zachowania zdrowych włosów i skóry; foliany (B9) – do prawidłowej produkcji krwi i wzrostu tkanek matczynych w czasie ciąży; witamina B12 – do prawidłowej produkcji czerwonych krwinek i prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Kompleks ma sens właśnie dlatego, że te funkcje się uzupełniają.

B-50 czy B-100? Co znaczą te liczby

Oznaczenie B-50 i B-100 mówi o zawartości głównych witamin B w kapsułce – odpowiednio ok. 50 lub 100 mg (µg w przypadku biotyny, folianów i B12). To porcje znacznie przekraczające referencyjne wartości spożycia – nadmiar witamin z grupy B jest co prawda wydalany z moczem (stąd intensywnie żółty kolor po przyjęciu kompleksu – to ryboflawina), ale wyższa liczba nie oznacza automatycznie „lepiej". Formy metylowane (np. metylokobalamina, metylofolian w Aliness Methyl) i koenzymatyczne (Now Co-Enzyme) to witaminy w postaciach aktywnych biologicznie; forma liposomalna (Liposol) zamyka witaminy w pęcherzykach fosfolipidowych.

Porównanie produktów serii – wspólną miarą jest cena za kapsułkę:

Produkt Zawartość Cena Cena za kaps.*
Swanson Daily B-Complex, 100 kaps. kompleks B × 100 30,89 zł 0,31 zł
Now Foods Witamina B-50 Complex, 250 veg kaps. B-50 × 250 101,89 zł 0,41 zł
Aliness B Complex B-15 Methyl, 100 kaps. vege B-15, formy metylowane × 100 41,90 zł 0,42 zł
Now Foods Witamina B-50 Complex, 250 tab. B-50 × 250 108,89 zł 0,44 zł
Now Foods Witamina B-50 Complex, 100 veg kaps. B-50 × 100 48,89 zł 0,49 zł
Now Foods Witamina B-50 Complex, 100 tab. B-50 × 100 54,89 zł 0,55 zł
Aliness B Complex B-50, 100 kaps. vege B-50 × 100 54,90 zł 0,55 zł
Now Foods Witamina B-100 Complex, 250 veg kaps. B-100 × 250 152,89 zł 0,61 zł
Now Foods Witamina B-100 Complex, 100 veg kaps. B-100 × 100 69,89 zł 0,70 zł
Aliness B Complex B-50 Methyl TMG Plus, 100 kaps. vege B-50 metylowany + TMG × 100 69,90 zł 0,70 zł
Now Foods B-100 Complex Przedłużone Uwalnianie, 100 tab. B-100, przedłużone uwalnianie × 100 88,89 zł 0,89 zł
Now Foods Co-Enzyme B-Complex, 60 veg kaps. formy koenzymatyczne × 60 68,89 zł 1,15 zł
Liposol Liposomalna Witamina B Complex, 250 ml płyn liposomalny 79,90 zł —

Ceny aktualizowane automatycznie z listingu powyżej. *Cena za 1 kapsułkę/tabletkę.

Jak stosować B Complex?

Zgodnie z etykietą – zwykle 1 kapsułka dziennie, najlepiej do posiłku, rano lub w południe. Intensywnie żółty mocz po przyjęciu to normalny efekt ryboflawiny, nie powód do niepokoju. Jeśli zależy Ci na pojedynczej witaminie w konkretnej porcji, sprawdź serie: Witamina B12, Biotyna, Kwas foliowy czy Niacyna. Przy lekach przyjmowanych na stałe, w ciąży i podczas karmienia skonsultuj suplementację z lekarzem.

B Complex – najczęstsze pytania (FAQ)

Co zawiera witamina B Complex?
Komplet ośmiu witamin z grupy B: tiaminę (B1), ryboflawinę (B2), niacynę (B3), kwas pantotenowy (B5), witaminę B6, biotynę (B7), foliany (B9) i witaminę B12 – zwykle uzupełnione o cholinę i inozytol.
Na co pomaga witamina B Complex?
Każda z witamin ma własne oświadczenia w rejestrze UE – m.in. B2, B3, B5, B6, B9 i B12 przyczyniają się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, a B1, B2, B3, B6 i B12 do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego.
Co znaczy B-50 i B-100?
To zawartość głównych witamin B w kapsułce – ok. 50 lub 100 mg (odpowiednio µg dla biotyny, folianów i B12). Obie wersje znacznie przekraczają referencyjne wartości spożycia, więc „więcej" nie znaczy automatycznie „lepiej".
Czym są metylowane formy witamin B?
To biologicznie aktywne postaci – np. metylokobalamina (B12) i metylofolian (B9) – których organizm nie musi już przekształcać. Zawierają je kompleksy oznaczane „Methyl".
Dlaczego po B Complex mocz jest żółty?
To ryboflawina (B2) – naturalny, intensywnie żółty barwnik. Nadmiar witamin z grupy B jest wydalany z moczem, stąd kolor. To normalny efekt, nie powód do niepokoju.
Kiedy brać B Complex – rano czy wieczorem?
Najlepiej rano lub w południe, do posiłku – tak wskazują etykiety większości produktów. Ważniejsza od pory jest regularność.
B Complex czy pojedyncza witamina B?
Kompleks sprawdza się, gdy zależy Ci na pełnym przekroju grupy B; pojedyncza witamina – gdy chcesz konkretnej porcji jednego składnika (np. B12 przy diecie roślinnej). Oba podejścia są poprawne.

Opracowanie: Adam Furmański, technik technologii żywności – założyciel Naturawit, w branży suplementów diety od 2015 r. · aktualizacja: 21.10.2026

pixelpixel