Darmowa dostawa po opłaceniu od 299,00 zł

Lucerna

( ilość produktów: 3 )

Lucerna – alfalfa, „ojciec wszystkich roślin"

Lucerna siewna (Medicago sativa), znana jako alfalfa, to roślina z rodziny bobowatych i jedna z najstarszych roślin uprawnych świata – arabska nazwa „al-fasfasa", od której pochodzi „alfalfa", bywa tłumaczona jako „ojciec wszystkich roślin". Pochodzi z Azji Środkowej, a dziś uprawiana jest niemal wszędzie. W kuchni znana głównie z chrupiących kiełków, w suplementach występuje jako sproszkowane zielone części rośliny.

W tej serii znajdziesz lucernę w tabletkach 650 mg i kapsułkach 400 mg – od Now Foods i Swanson.

Co zawiera lucerna?

Zielone części lucerny to typowa „zielona żywność": sporo chlorofilu, białka (to dzięki niemu lucerna zrobiła karierę jako roślina pastewna), witaminy K, a także beta-karotenu, witamin z grupy B i składników mineralnych. Roślina zawiera też saponiny i flawonoidy. Warto zapamiętać zwłaszcza witaminę K – to ona odpowiada za najważniejsze ostrzeżenie dotyczące lucerny (niżej).

Uczciwa informacja: lucerna nie ma przyznanych oświadczeń zdrowotnych w rejestrze UE – przepisy nie pozwalają więc przypisywać jej działania na odporność, cholesterol czy drogi moczowe, niezależnie od tego, co piszą inne źródła. Opisujemy skład i tradycję, a decyzję zostawiamy Tobie.

Kiełki, tabletki czy kapsułki?

Kiełki to kulinarna klasyka – świeże, chrupiące, do kanapek i sałatek. Tabletki i kapsułki zawierają sproszkowane, wysuszone zielone części rośliny w odmierzonej porcji – bez smaku siana, za to z powtarzalną zawartością. Porównanie produktów serii – wspólną miarą jest cena za sztukę:

Produkt Zawartość Cena Cena za szt.*
Now Foods Lucerna (Alfalfa) 650 mg, 500 tab. 650 mg × 500 87,89 zł 0,18 zł
Now Foods Lucerna (Alfalfa) 650 mg, 250 tab. 650 mg × 250 46,89 zł 0,19 zł
Swanson Lucerna (Alfalfa) 400 mg, 60 kaps. 400 mg × 60 29,89 zł 0,50 zł

Ceny aktualizowane automatycznie z listingu powyżej. *Cena za 1 tabletkę/kapsułkę.

Jak stosować lucernę? Ważne ostrzeżenia

Zgodnie z etykietą – zwykle 1–3 sztuki dziennie do posiłku. Trzy grupy powinny zachować szczególną ostrożność: osoby przyjmujące leki przeciwzakrzepowe (lucerna zawiera witaminę K, która osłabia działanie antagonistów witaminy K – nie stosuj bez zgody lekarza), osoby z chorobami autoimmunologicznymi (stosowanie wymaga konsultacji lekarskiej) oraz kobiety w ciąży i karmiące. Suplement diety nie zastępuje zróżnicowanej diety.

Powiązane serie w Naturawit: Witamina K, Witamina C oraz cała kategoria Zielona żywność.

Lucerna – najczęstsze pytania (FAQ)

Co to jest lucerna (alfalfa)?
To lucerna siewna (Medicago sativa) – roślina bobowata i jedna z najstarszych roślin uprawnych świata. W kuchni znana z kiełków, w suplementach występuje jako sproszkowane zielone części rośliny.
Na co pomaga lucerna?
Lucerna nie ma przyznanych oświadczeń zdrowotnych w rejestrze UE, więc przepisy nie pozwalają przypisywać jej konkretnego działania. To klasyczna „zielona żywność" – surowiec bogaty m.in. w chlorofil, białko i witaminę K.
Co zawiera lucerna?
Chlorofil, białko, witaminę K, beta-karoten, witaminy z grupy B i składniki mineralne, a także saponiny i flawonoidy. Zawartość witaminy K ma znaczenie przy lekach przeciwzakrzepowych.
Czy lucernę można łączyć z lekami przeciwzakrzepowymi?
Nie bez zgody lekarza – lucerna zawiera witaminę K, która osłabia działanie leków z grupy antagonistów witaminy K. To najważniejsze ostrzeżenie dotyczące tego surowca.
Kto jeszcze powinien uważać na lucernę?
Osoby z chorobami autoimmunologicznymi oraz kobiety w ciąży i karmiące – w tych grupach stosowanie wymaga wcześniejszej konsultacji z lekarzem.
Jak stosować lucernę?
Zgodnie z etykietą – zwykle 1–3 tabletki lub kapsułki dziennie, do posiłku. Świeże kiełki lucerny to kulinarne uzupełnienie, nie zamiennik zbilansowanej diety.

Opracowanie: Adam Furmański, technik technologii żywności – założyciel Naturawit, w branży suplementów diety od 2015 r. · aktualizacja: 18.10.2026

pixelpixel