Blog - naturawit.pl

Witamina D dla dzieci - jaka najlepsza?

Thu, 08 Oct 2026 00:00:00 GMT

U dzieci witamina D to temat prowadzony wspólnie z pediatrą – zwłaszcza u niemowląt. Wyjaśniamy, co mówią wytyczne z 2023 r. o porcjach dla poszczególnych grup wiekowych i jak wybrać formę wygodną dla dziecka.

Suplementacja witaminy D latem

Thu, 08 Oct 2026 00:00:00 GMT

Teoretycznie latem słońce załatwia sprawę witaminy D. Praktycznie – zależy to od stylu życia, kremów z filtrem i wieku. Wyjaśniamy, co mówią wytyczne z 2023 r. i jak sprawdzić swoją sytuację w kalkulatorze.

Jak uzupełnić niedobór witaminy D? Objawy i skutki niedoboru

Thu, 08 Oct 2026 00:00:00 GMT

W polskiej szerokości geograficznej niedostateczny poziom witaminy D to norma, nie wyjątek. Wyjaśniamy, jakie sygnały mogą na niego wskazywać, jak potwierdza się go badaniem 25(OH)D i jak dobrać porcję według wytycznych z 2023 r.

Czy witaminę D można przedawkować?

Thu, 08 Oct 2026 00:00:00 GMT

Witamina D rozpuszcza się w tłuszczach i magazynuje w organizmie – dlatego „im więcej, tym lepiej" tu nie działa. Wyjaśniamy, kiedy mówimy o nadmiarze, jakie daje sygnały i jak dobrać porcję według wytycznych z 2023 r.

Witamina D czy D3?

Thu, 08 Oct 2026 00:00:00 GMT

„Witamina D" i „witamina D3" bywają używane zamiennie – i prawie słusznie. Wyjaśniamy, czym różni się D3 od D2, co oznaczają IU i µg na etykietach oraz jak dobrać porcję według wytycznych z 2023 r.

Jak uzupełnić niedobór magnezu? Objawy i skutki niedoboru

Tue, 06 Oct 2026 00:00:00 GMT

Magnez to makroelement o kilku oficjalnie potwierdzonych funkcjach – od pracy mięśni po zmniejszenie uczucia zmęczenia. Wyjaśniamy, co może sugerować jego zbyt niską podaż, jak ją potwierdzić i czym różnią się formy magnezu w suplementach.

Jakie suplementy brać przy nadczynności tarczycy?

Mon, 05 Oct 2026 00:00:00 GMT

Nadczynność tarczycy to choroba, którą diagnozuje i leczy lekarz. Wyjaśniamy, dlaczego z suplementami – zwłaszcza z jodem i algami – trzeba przy niej uważać, i które składniki mają udokumentowane znaczenie dla pracy tarczycy.

Jakie suplementy przy niedoczynności tarczycy?

Mon, 05 Oct 2026 00:00:00 GMT

Niedoczynność tarczycy to choroba, którą diagnozuje i leczy lekarz – suplementy diety jej nie leczą. Wyjaśniamy, które składniki mają udokumentowane znaczenie dla pracy tarczycy i o czym pamiętać, łącząc suplementy z lekami.

Jak zwalczać stany zapalne w organizmie?

Mon, 05 Oct 2026 00:00:00 GMT

Stan zapalny to naturalna reakcja obronna organizmu. Wyjaśniamy, czym różni się ostry od przewlekłego, jakie badania go wykrywają i co w codziennej diecie oraz stylu życia ma znaczenie dla odporności.

Prebiotyki a probiotyki - różnice

Mon, 03 Mar 2025 00:00:00 GMT

Zdrowie jelit ma ogromne znaczenie w kontekście funkcjonowaniu całego organizmu. Wpływa na trawienie, odporność, nastrój czy ogólną kondycję fizyczną. Często słyszymy o probiotykach i prebiotykach – dwóch istotnych składnikach wspomagających zdrowie układu pokarmowego. Chociaż ich nazwy brzmią podobnie, pełnią różne funkcje. Czym więc dokładnie różnią się prebiotyki a probiotyki? Zobacz, co powinieneś o nich wiedzieć.

Żeń-szeń na potencję: jak działa i czy jest skuteczny?

Tue, 24 Jan 2023 00:00:00 GMT

Żeń-szeń wpływa pozytywnie wiele procesów w naszym ciele, w tym także może wspomagać męską potencję. Dowiedz się, w jaki sposób on działa i który najlepiej wybrać w tym celu.

Jakie warzywo ma najwięcej witamin?

Tue, 27 Sep 2022 00:00:00 GMT

Warzywa to jeden z najważniejszych elementów odżywiania, z uwagi na ich zdrowotne właściwości i bogactwo witamin. Które warzywo zatem jest najzdrowsze i posiada najwięcej witamin?

Jakie badania na niedobory witamin?

Wed, 22 Jun 2022 00:00:00 GMT

Niedobory witamin mogą wpływać negatywnie na samopoczucie oraz na zdrowie. Dowiedz się jakie badania wykonać, zanim rozpoczniesz suplementację.

Jakie witaminy brać na co dzień?

Tue, 05 Apr 2022 00:00:00 GMT

Czy konieczna jest codzienna suplementacja witamin? Jeśli tak to które z nich powinniśmy brać każdego dnia? Odpowiadamy!